ピザデブからの脱出その１

ピザでも食ってろデブ（以下、ピザデブ）と言われてもおかしくない体系になってほぼ半年。
このままだと、軽くヤバイを通り越して、本気でヤバイなので、ピザデブから一日でも早く脱出できるように真剣に減量に取り組むことにした。
今日の結果
ひとつ前の駅から自宅まで歩く 1.8km（約18分）
ステッパーを踏む 15分
腹筋 30回
サイドレイズなど肩周りの運動　20回×2セット
かぁ、あぁ～なんだよこの結果は…。4年前は、腹筋割れそうだったのに…。シクシク。
まじで、ピザデブだよオレ。最悪だ。＿|￣|○

今日は、
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
とか、
http://kihachin.net/index.html
とか、
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020530A/
とか、
http://www.ironcurtainlabs.net/champs/champ_vids.html
とか、
http://training-navi.com/archives/000014.html
とかを見て、今後の参考資料とした。
が、しかし、最後のリンクのページに解説してある、腹筋の動作で｢ひねる｣と言うのがあるのだが、どう考えてもできないと思うのだが…。できる人いたら、教えてください。

｢ピザでも食ってろデブ！｣といつ言われてもおかしくない位に太ったオレ

すげ～太った。
今まで生きて生きた中で一番太っている。はっきり言って、｢あ～ぁ、デブっ！デブっ！！｣だ。
うつの治療が終わってから約８ヶ月、抗うつ剤の影響で太って以来、そのうち、痩せてくるよねぇなんて思っていたら、思いっきりその逆の結果となってしまった。＿|￣|○。
去年も１０月からダイエットを始めたのだが、１２月に子供ができて、面倒くさくなって以来全く何もしていない。そのダイエット期間も結局体重を２キロも落とさずに終わっているのだ。さて、今回のダイエットは、ちゃんと体重を減らすことが出来るのだろうか？？ものすごく心配だ。
どうして、太ってしまったのか原因を考えると。
１．運動不足（自転車にすら乗らなくなってしまった）
２．食べ過ぎ（イライラしてくるとどうしても食べてしまう）
３．家事をしなくなった（全て嫁に任せきり）
が主な原因だろう。
特に、１は何とかしなくては。まず職場は、SEの真似事をしているので、全く動かない（イスに座って仕事するだけ）。週末は、家でゴロゴロしているので、全く運動しない（結婚前はジムに通ったりしていたのだが）。
取りあえず、帰宅時時間があるときは、ひとつ前の駅から歩く（1.8Km）、ステッパーを踏む（30分ぐらい）、腕立て腹筋をする位の事はやってみようかと思う。
本当に痩せるかなぁ。オレ。